Parfois tout semble aller “normalement” à l’extérieur… mais à l’intérieur il y a de l’anxiété, de l’angoisse, de la fatigue émotionnelle ou l’impression de tourner en rond.
La psychothérapie est pour moi un espace de rencontre et de transformation, qui guide mon approche au quotidien. Ma mission, tel un fil conducteur, est de vous accompagner dans votre cheminement intérieur, à votre rythme, afin de mettre du sens sur vos expériences, dépasser vos blocages et mobiliser vos ressources.
Je vous propose différentes approches adaptées à vos besoins, pour vous aider à retrouver un mieux-être, tant sur le plan émotionnel que mental.
Basée en région parisienne, je vous accueille en cabinet et/ou en visioconférence.
Confiance en soi Estime personnelle Poser ses limites Relations plus saines
La psychothérapie, qu’est ce que c’est ?
D’où vient le terme “psychothérapie” ? Du grec psyche (l’esprit, l’âme) et therapeia (soin, traitement), la psychothérapie signifie littéralement “prendre soin de l’esprit”. Autrement dit : aller mieux en comprenant, en ressentant et en transformant ce qui se passe en soi.
La psychothérapie est un accompagnement global, qui prend en compte vos pensées, vos émotions, votre corps et votre histoire. Elle ne se limite pas à soulager un symptôme : elle aide à en comprendre l’origine et à créer un changement durable.
La psychothérapie doit offrir un accompagnement confidentiel et bienveillant, où vous pouvez vous exprimer librement, sans crainte d’être jugé. C’est un temps pour vous, un espace pour déposer ce que vous traversez, mettre des mots sur vos ressentis et prendre du recul sur votre situation. Au fil des séances, vous apprenez à mieux vous comprendre, à vous reconnecter à vos ressources et à faire des choix plus en accord avec vous-même.
Elle s’inscrit dans un processus vivant, qui évolue à votre rythme et selon vos besoins. Elle peut être préventive, en vous aidant à mieux vous connaître et à préserver votre équilibre au quotidien. Elle peut aussi être thérapeutique, pour traverser une période difficile, dépasser un blocage ou apaiser une souffrance. Enfin, elle peut être transformatrice, en vous permettant de développer plus de confiance, de clarté intérieure et un sentiment d’apaisement durable.
Chaque accompagnement est unique et s’adapte à votre rythme.
La thérapie n’est pas seulement un endroit où l’on parle. C’est un espace où l’on commence enfin à se rencontrer soi-même.
Cassandra Dondo
Thérapeute Psycho-émotionnelle
Praticienne en Psychothérapie
Sur quelles problématiques puis-je vous accompagner ?
Anxiété et angoisse
Quand l’esprit ne s’arrête jamais et que le corps reste en tension. Et si cette anxiété cherchait à vous dire quelque chose que vous n’avez pas encore entendu ?
Traumatismes et blessures émotionnelles
Des expériences passées qui continuent d’influencer votre présent. Et si ce que vous avez vécu pouvait être transformé plutôt que subi ?
Burn-out et épuisement émotionnel
Se sentir vidé(e), dépassé(e), sans énergie. Et si ce que vous ressentez était un signal à écouter plutôt qu’à ignorer ?
Se comprendre et se retrouver
Se sentir perdu(e), bloqué(e), en décalage avec soi-même. Et si ce moment était celui où vous commencez à vraiment vous rencontrer ?
Manque de confiance en soi
Doutes, peur du regard des autres, difficulté à s’affirmer. Et si votre confiance ne demandait qu’à être retrouvée, pas construite ?
Surcharge mentale et stress
Trop de pensées, trop de pression, jamais vraiment de pause intérieure. Et si vous appreniez à ralentir sans culpabiliser ?
Dépendance affective
Aimer trop, avoir peur de perdre, se sentir accroché(e) à l’autre. Et si ce lien révélait quelque chose de plus profond à comprendre ?
Relations toxiques ou compliquées
Attiré(e) par les mêmes types de relations, malgré vous. Et si ces répétitions avaient un sens que vous pouvez enfin décrypter ?
Des approches pour mieux comprendre et apaiser ce que vous traversez
Chaque personne est unique. Selon votre histoire et vos besoins, différentes approches peuvent être utilisées pour vous aider à mieux comprendre vos émotions, libérer certaines tensions et avancer vers plus d’équilibre.
Psychothérapie analytique & intégrative
Comprendre ce qui se joue en profondeur dans votre histoire, vos émotions et vos relations pour sortir de certains schémas répétitifs.
Travail sur les émotions
Apprendre à reconnaître, accueillir et apaiser les émotions qui prennent parfois trop de place dans votre quotidien.
Schémas relationnels
Comprendre pourquoi certaines situations ou relations se répètent et retrouver des relations plus équilibrées et authentiques.
Écriture thérapeutique
L’écriture permet de déposer ce qui est difficile à dire à voix haute et d’accéder à une compréhension plus profonde de soi.
Corps et tensions
Le corps garde souvent les traces du stress ou des blessures émotionnelles. Nous pouvons apprendre à écouter ces signaux pour retrouver plus d’apaisement.
Connaissance de soi
Prendre le temps de mieux se comprendre, clarifier ce que vous ressentez et retrouver un rapport plus apaisé avec vous-même.
